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Buenas, hoy me gustaría proponer o bueno más bien que me propongais que mejorarias en el podcast.
Habra un apartado en pcardenas.com/proponer, donde podreis dar vuestra opinión.
Yo os comentare algunas opciones que quizás puedan venir bien, pero lo que realmente quiero es que seáis vosotros los que realmente deis vuestra opinión.
Normalmente el podcast se centra mayormente en enseñar a aprender a meditar, es lo que realmente me interesa, que aprendais a meditar, y que practiquéis en el día a día estas técnicas
Y que con cualquier meditación que hagáis tengáis claras las pautas de la meditación o qué pauta debe realizar vuestra mente, indiferentemente de que o de quien sea esa meditación.
También se centra en las dudas que pueden surgir en la práctica sobre la meditación, mindfulness o lo que le rodea; por eso los títulos del podcast llevan normalmente esa “Duda / titulo” para que siempre tengáis una forma rápida de encontrarlo.
Algunas veces puede coincidir que ya sepáis esas dudas, pero a ciertas personas le puede venir bien, incluso títulos parecidos pero que responden detalles diferentes.
Pero quiero facilitar al máximo que cuando uno quiera resolver una duda que tenga y escucha el podcast toda la información sobre esa cuestión, y en la medida de lo posible, esté ahí.
Se que si uno sigue los podcast alguna información ya se repite en muchos podcast. Pero piensa en el bien común, y esta forma de hacerlo a muchos principiantes le puede venir bien.
Y quizás para los más avanzado algunas pueden venir bien recordarla, analizarla o reafirmarla.
Pero bueno a lo que vamos que es, que mejorariais, que quitariais o que propondrias para el podcast.
Ya llevamos tres años y 311 podcast, por lo que ya, aunque quedan temas por hacer, muchas dudas o bastante sobre aprender a meditar, ya se han resuelto.
Y no se si es el momento de ir ampliando, extendiéndome un poco en otros temas, o al menos en algunos podcast. Por lo que me gustaría que me dierais vuestra opinión, sobre que mejorariais del podcast, aparte de mi vocalización, jajja (que estamos en ello y creo que en los últimos se están mejorando).
Bueno a lo que vamos, jaja,
Lo primero que encontrareis en esa propuesta en pcardenas.com, será un apartado en blanco donde podéis proponer vuestra idea, duda, propuesta, podcast, incluso si quereis que salga alguna especie de curso y de que.
Yo os propongo también algunas ideas; aunque lo que realmente me interesa son las vuestras. Estos son algunos temas posibles:
- hacer un Ciclo de algo. Como hacíamos al principio. Unos 10 podcast siguiendo unas pautas sobre algo que queráis mejorar.
- Hablar sobre cada emoción, su significado y como seria mejor gestionarla (aunque en la mayoría la gestión base suele ser la misma), pero aprender a identificarlas nos ayudará más a dar una solución a esa emoción. (osea ejercicios mindfulness y meditaciones al respecto y consciencia de ciertas actitudes a mejorar). También podéis proponer emociones específicas o estados de ánimo que os convenga mejorar.
- Conocer el comportamiento de otras personas, estilo al libro “gente tóxica” y cómo gestionar esos momentos o ese malestar que nos genera. (osea ejercicios mindfulness al respecto) (o cómo tratar con ella, (me tendría que buscar a alguien a entrevistar)
- Aprender a crearnos ambiente que nos mejore ese estado emocional, ese bienestar, ese equilibro mental, esa calma mental. Queramos o no somos seres que nos condiciona muchos aspectos exteriores; desde la música, el olor, una discusión, salir a pasear, estar rodeado de buena o mala gente, un ambiente en silencio, incluso la comida, cierto tipo de comida, puede facilitar un estado u otro. (en este tema lo hablaría yo de tema general, o entramos más a fondo con alguien especialista en ello o buscaría información en esas persona especialista en esos temas para daros esos datos más específico). Ya que no soy especialista o profesor de eso.
- Aprender a facilitar un estado de equilibro emocional, más calma mental y menos malestar mediantes una series de rutinas durante el día o consejos para no alimentar ese malestar y si dar pie a tener una mente más calmada y un estado de mayor duración de nuestro bienestar.
- Poner más ejercicio mindfulness estilo cosas específica o los habituales que solemos encontrar; por ejemplo: al lavarse las manos, al bañarse, al comer, al estar de pie, a sentir el cuerpo parado, al escuchar un sonido, a cuando pronuncia tu nombre, cuando miras el móvil, etc. Últimamente los ejercicios se hacen en referencia al tema que damos el lunes, porque pienso que la teoría está bien pero la práctica hace que lo asimiles mejor.
- Cómo aplicar ejercicios mindfulness o atención consciente a cualquier cosa, haciendo deporte, antes de empezar a realizar una cosa específica, mientras realizo “esta o tal actividad”, mientras utilizo una aplicación, por ejemplo yo cuando tengo algún minuto esperando algo tengo una aplicacion de “entrenamiento mental” estilo “elevate”, “peak”, etc, y con algunos ejercicios práctico el que queriendo conseguir algo y busco notar cómo me genera esa “tensión” de intentar conseguirlo o responder rápido ese ejercicio pero de forma que es más el responder rápido que parar a pensar bien o ser consciente de la respuesta, y en esos momentos trabajo el gestionarlo con atención consciente, osea poner en práctica lo aprendido en las meditaciones. Pues seria por ejemplo en cosas de esas, en cosas diferentes pero más específicas de cada uno, pero explicando cómo podemos aplicar nuestra atención consciente a ella. Lo cual me vendria bien que si queréis proponer algunas la comenteis y lo convertiremos en un podcast que pueda servir también a otras personas.
- Comentar más estudios científicos en referencia a la meditación o mindfulness o relacionados con la mente en referencia a cómo funciona el cerebro y las actitudes que entrenamos en la meditación. (atención, consciencia, memoria, recuerdos, emociones, etc).
- ¿Os gustaría más meditaciones? y ¿de qué tipo?, o ¿preferís los ejercicios mindfulness que estamos haciendo? y ya si quereis vosotros los adaptais a una meditación propia vuestra.
- Quereis que continue cada jueves con un ejercicio mindfulness o de meditación, o lo hacemos cada dos semana o un mes, como lo veis? (porque calcula que al final tenemos 53 semanas por año, osea 53 ejercicios de mindfulness o meditaciones, no se cuanto cantidad de ejercicios existen para aguantar más tiempo, jaja, porque ya llevamos unos ciento y pico )
Estas entre otras son algunas propuestas que estaran en pcardenas.com/proponer, desde la pagina de inicio de pcardenas.com habra un enlace a esa página para que propongáis temas o para que lo voteis durante este mes solo. Y hago hincapié en que me interesa mucho vuestra opinión, cualquier tema que queráis proponer, incluso proponer alguna duda para que se resuelva en el podcast y pueda ayudar a los demás.
En pcardenas.com/proponer tendreis un apartado en blanco para que la propongais, me seria de gran ayuda vuestra opinión y seguramente a otras personas que escuchan los podcast tambien les pueda ayudar esos temas o dudas que pongais para resolver.
Habrá también durante unas semanas (este mes), un enlace directo a esa encuesta en la pagina de inicio de pcardenas.com
Cualquier tipo de duda de cualquier persona, aunque a veces no te lo parezca, es importante para esa persona y puede ayudar a otras que no se atreven a preguntar. Incluso el resolverla puede ayudar a mejorar y avanzar en nuestra práctica.
Hacerlo correctamente desde el principio nos ayuda a no tener que cambiar una rutina aprendida de forma incorrecta. Ya se dice que cuesta más cambiar una rutina que aprenderla bien desde el principio
Accion:
Sé que quizás a veces cuesta salir de donde escuchas los podcast o cambiar de pagina, en este caso pcardenas.com, y proponer o votar una opción, pero agradecería ese esfuerzo, quizás hacerlo en este momento antes de que se te olvide me vendría bien.
Y de ante mano, muchas gracias.