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Hoy lo que trataremos de resolver es esa sensaciones nuevas que notan algunas personas cuando empiezan a meditar o son principiantes y no saben a qué se puede deber y el porqué de que ocurra esto.
Cuando uno empieza a meditar en la atención consciente, osea cuando uno practica el ser consciente de lo que ocurre en su interior ya sean pensamientos pensamiento, emociones o sensaciones; lo que ocurre es que empieza a experimentar u observar pensamientos nuevos o en este caso sensaciones nuevas.
Aunque realmente no experimentamos en sí, sensaciones nuevas, porque en la mayoría de las veces esas sensaciones estuvieron siempre ahí, solo que no éramos consciente de que se producían en nuestro interior, ya nuestro foco de atención estaba dispersado en otras cosas.
Lo que se consigue con esto es como dar pasitos al revés de lo que dijo Mahatma Gandhi:
Cuida tus pensamientos, porque se volverán palabras.
Cuida tus palabras, porque provocarán sensaciones.
Cuida tus sensaciones, porque se transformarán en actos.
Cuida tus actos, porque se harán costumbre.
Cuida tus costumbres, porque forjarán tu carácter.
Cuida tu carácter, porque formará tu destino.
Y tu destino, será tu vida.
Lo que conseguimos es ver que si tenemos un carácter ya establecido por nuestras experiencias anteriores, pues conseguir darnos cuenta de nuestras costumbre, después de nuestros actos, osea que sensaciones nos llevan a actuar de esa manera, y así es como vamos siendo consciente del paso anterior, a medida que avanzamos en la práctica de la atención consciente.
Por ejemplo ahora actúas de una forma, pero lo que consigue con la atención consciente es aprender a observar qué sensaciones se producen antes de esa actuación, incluso con más práctica, seremos consciente de los pensamientos que te llevaron a esas sensaciones.
Y dirás, bueno, vale, Pedro, pero… todo esto de ser consciente de mis sensaciones nuevas, ¿al final tiene algún beneficio a parte de ser consciente de ella?
Evidentemente, para cambiar una actitud, un trastorno, una enfermedad, o simplemente para cambiar de hábitos o de costumbre. Lo primero y esencial es darse cuenta de que está ocurriendo y la atención consciente es esencial en ese trabajo; así que si descubres u observas ahora sensaciones de las cuales antes no te dabas cuenta, ahora podemos actuar más exactamente sobre ese tipo de sensaciones; y por lo tanto podremos tomar una medida más adecuada para solucionar ese malestar y lo que es más importante, actuaremos sobre esa sensación en el momento preciso que se produce para así gestionarla mejor y no retroalimentarla y que nos lleve a una reacción o un acto que no nos gusta.
Por lo tanto, Si es bueno y normal que empieces a notar “nuevas” sensaciones, ya que el darte cuenta te ayudará a gestionarlas mejor y de forma más acertada de cómo actuar frente a ella para que así te ayude a transformar aquello que quieres cambiar.
Solo una aclaración o reflexión. El notar esa sensación es parte del proceso. Pero siempre reflexionar de forma consciente si es parte de ese proceso o si es un tipo de sensación diferente a lo que crees tu que corresponde esa sensación.
Lo quiero aclarar con esto es que no estáis provocando inconscientemente alguna sensación, o que no hagáis del todo bien la atención consciente y eso os provoque alguna sensación diferente.
Si tenéis esta duda u otra, siempre podéis repasar los podcast para resolver vuestras inquietudes o ponerse en contanto conmigo para que os la conteste.